반응형 잠 잘 오는 법1 잠 잘 오는 법 (숙면법 + 빨리 잠드는 방법) 불면증까지는 아니어도 피곤한데도 잠이 잘 안오는 날도 있고 잠을 잘 깨는 날도 있죠. 수없이 많은 "잠 잘 오는 법"들이 있지만 막상 나에겐 잘 맞지 않는 방법들도 많아요. 그래도 나름 잠 잘오게 하는 방법들 중에 효과가 있다는 것을 정리해봤습니다. 이 중에는 저도 효과를 보고 매일 잠자기 전에 하는 것도 있어요. 2분만에 잠드는 방법이라고 소개된 그 방법이 저도 효과가 있더라구요. 수면이 부족한 현대인 현대인은 평일은 거의 매일 잠이 부족하고 휴일에 잠을 몰아자는 사람도 많다고 해요. 하지만 이렇게 하면 잠자는 패턴이 깨지기 때문에 오히려 수면장애나 수면부족이 계속 반복되고 이어질 수 있다고 하는데요. 주말에 잠을 몰아자는 것보다는 수면리듬을 유지하면서 규칙적인 수면을 취하는 것이 불면증을 극복하고 양.. 2020. 6. 30. 이전 1 다음
