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목디스크 증상 / 목 디스크에 좋은 운동 알아보기 목 디스크 증상 요즘처럼 훅 쌀쌀해질 때, 목과 어깨가 아픈 증상으로 병원을 찾는 사람들이 늘어난다고 하는데요. 컴퓨터/스마트폰에 익숙한 환경에 따른 오래된 현대병이기도 하지만, 갑자기 바뀐 날씨에 자연스럽게 목과 어깨가 움추러드는 자세와도 관련이 있다고 합니다. 심하지 않더라도 뻐근하거나 찌릿찌릿한 목의 통증을 오래 놔두었다가, 심각한 퇴행성 변화로 목 디스크로 이어지는 경우가 많다고 하니 주의해야할 것 같아요. 목 디스크란? 의학적 정의에 따른 '디스크'란, 사실 병명이 아니라 척추 뼈와 뼈 사이를 연결하는 구조물을 뜻하며, 정확한 용어는 '추간판'입니다. 인체 척추뼈 가운데 가장 위쪽 목에 있는 일곱개의 뼈 → '경추' 뼈와 뼈 사이의 추간판이 탈출하거나 파열되어 신경이 자극을 받고 목/어깨/등/팔.. 2020. 10. 17.
주택청약 1순위 조건, 가산점 기준은? 내집마련의 꿈이 현실이 되는 방법 중 하나인 '주택청약'에 대해 지난번 이야기한 적 있는데요. 그 첫걸음은 주택청약종합저축상품 가입(=통장만들기)이었습니다. 민영주택 및 국민주택을 공급받기 위해 가입하고, 입주자로 선정(=당첨)될 때까지 계약되는 저축상품이었죠. 2020/09/18 - [TIP] - 주택청약, 통장개설부터 차근차근 주택청약, 통장개설부터 차근차근 내집마련의 꿈은 주택청약 통장개설부터! 혹시 아직 주택청약통장을 만들지 않았다면 차근차근 알아보아요. 주택청약통장이란? 주택청약이란, 분양권 취득 기회를 제공하는 정부에게 청약에 wemeeteveryday.com 이렇게 차곡차곡 저축한 청약통장을 통해, 민영/국민주택 청약자격이 발생하게 되어요. 분양주택 구분 설명은 아래와 같습니다. 1. 청약주.. 2020. 10. 16.
[남양주맛집] 흙과나무(애견동반식당) 질좋은 숯불에 바베큐를 해먹을 수 있고, 실내활동이 조심스런 요즘 탁 트인 야외에서 식사가 가능한데다가, 넓은 강아지 놀이터가 있어 맘놓고 애견동반이 가능한 남양주맛집을 다녀와서 소개해드리려고 해요. (※ 아무런 대가 없이 비용을 지불하여 먹고 온 '내돈내산' 후기입니다!) 정원 딸린 집 마당에서 바베큐 해먹기 남양주맛집 흙과나무에 도착했을 때 가장 먼저 든 생각은 '이런 데서 살고 싶다'였어요.^^ 앞으론 개울이 흐르고 뒤로는 산이 둘러싸고 있는, '배산임수' 지형에 경치가 정말 좋은 곳이었거든요. 경치만 좋은 게 아니라, 식당인지 정원인지 꽃밭인지 구분이 안 갈 만큼 넓은 마당을 알록달록 예쁘게 꾸며놓으셨더라고요. 애정과 정성으로 가꾼 공간이라는 게 확 느껴지면서 이렇게 식당을 운영하는 분이라면 음식.. 2020. 10. 15.
한섬아울렛 매장정보, 매장위치 한섬은 지난 1987년에 설립된 여성의류회사 인데요, 퀄리티 있는 의류제품을 만들기로 유명하죠. SYSTEM, MINE, TIME, SJSJ, TIME HOMME, SYSTEM HOMME, 랑방컬렉션 등의 브랜드를 전개하고 있으며, 아마 많은 분들이 백화점이나 아울렛에서 위 브랜드를 한번쯤은 만나 보셨을거라 생각 됩니다. 한섬 브랜드들은 특히 겨울외투류가 인기 많은 품목이어서, 이맘때 쯤 전국 매장에 코트나 점퍼류를 구입하려는 분들이 많이 계시더라구요. 그런데 퀄리티가 좋은대신, 가격이 만만치 않아 한섬은 정가보다 아울렛 제품을 구매하려는 분들이 많다는 사실! 그래서 오늘은 전국에 위치한 쥬요 한섬아울렛 정보를 정리해 보았답니다. 겨울 외투를 준비하실 분들은 참고해보시면 좋을것 같아요.^^ 한섬 지역별 .. 2020. 10. 14.
포도따기체험(남양주 가볼만한곳) 유아, 어린이 자녀와 함께 좋은 야외 놀이 아이템을 찾는 게 요즘 부모님들의 관심사 중 하나일 것 같아요. 요즘이 일년 중 푸르고 높은 하늘과 적당한 햇살, 기분 좋은 바람의 3박자가 딱 들어맞는 때니까요. 또한 실내활동보다는 야외활동을 가급적 선호하게 되는 요즘의 상황 상 더욱 그렇고요. 최근 남양주에 있는 포도체험 농원에서 포도따기체험을 하고 왔는데요, 딱 이맘때에 가능한 너무 즐거운 체험활동을 하고 와서 후기로 남깁니다.^^ 남양주 포도따기체험, 바우농장 체험 예약 포도가 마트에서 나는 건 줄 알까봐(^^) 포도따기체험을 한 번 해봐야겠다 싶어 검색을 했는데요, 안성이 포도 농장이 많은 지역이라 그런지 안성 쪽에 꽤 많이 있는 것 같았어요. 제가 살고 있는 지역 기준으로 좀 더 가까운 곳이 없을까 .. 2020. 10. 13.
핑크뮬리 명소 정리 핑크뮬리 좋아하세요? SNS에서 핑크핑크한 식물을 배경으로 인생샷을 찍어 업로드한 사진을 많이 보셨을텐데요, 저도 얼마전 실제로 핑크뮬리를 보았는데 너무 이쁘더라구요. 뭔가 상상속의 나라에 와 있는 듯한 느낌이 들기도 하고, 신비하기도 하고. 알고보니 핑크뮬리는 9~11월에 꽃을 피워 지금이 바로 우리가 흔히 알고 있는 핑크빛 물결을 즐기기 좋은 시기이기도 하대요. 핑크뮬리란? 핑크뮬리는 벼과 쥐꼬리새속에 속하는 여러해살이 풀로 우리말로는 털쥐꼬리새 라고 한대요. 분홍색이나 자주색의 꽃을 피워 핑크뮬리라고도 부러며, 억새와 비슷하게 생겨서 분홍억새라고도 해요. 핑크뮬리는 최대 90cm 까지 자라고 잎은 녹색을 띄어요.원래 핑크뮬리는 미국산인에, 2014년 제주도 휴애리 자연생태권원에서 핑크뮬리를 처음 식.. 2020. 10. 12.
토마토 마리네이드 만들기 간단 요리로 오늘은 "토마토 마리네이드" 만들기를 해봤습니다. 올리브유와 토마토가 만나면 기분 좋아지는 맛이 되는 것 같아요. 마리네이드란? 마리네이드는 식재료를 요리하기 전에 재워두는 조미가 된 액체라고 합니다. 기원은 바닷물에 생선같은 것을 절여두었던 것이라고 하는데요. 요즘은 주로 레몬주스나 식초, 포도주, 과일효소로 단맛을 내는 것에 담가 두는 것, 기름, 향신료에 채소류를 넣어서 만드는 것이 많고 그런 것을 의미하는 경우가 많은 것 같습니다. 고기를 만들어둔 마리네이드에 재어서 냄새를 잡아주기도 하고 맛을 더하기도 하구요. 토마토마리네이드 만들기 재료 : 방울토마토 500g, 양파 작은 것 1/4개, 올리브유 3스푼, 식초 2스푼, 설탕(단맛을 내주는 다른 것 가능) 1스푼, 소금 1 티스푼, .. 2020. 10. 11.
행복주택 입주자격, LH행복주택 모집공고(~10.28) 행복주택이란? 행복주택은 대학생, 청년, 신혼부부 등의 주거안정을 위해, 직장과 학교에서 가깝도록 대중교통이 편리한 곳에 건설하여 주변시세 60~80% 수준의 저렴한 임대료로 공급하는 국가 공공주택입니다. 그간 공공 주거복지혜택 우선순위에서 밀려있었다고 평가받는 젊은 세대가 80% 입주하게 되고, 나머지 20%는 노인 및 취약 계층에게 공급됩니다. 일반형 행복주택과 산업단지형 행복주택으로 구분되어요. 행복주택은 45제곱미터(약 13.6평) 이하 주택을 임대하는 것으로, 원룸/투룸 구조가 많습니다. 청년주거복지를 위해 전국 다양한 지역에 늘어나고 있는 행복주택 중 본인에게 편리한 위치 및 조건이 맞는 곳이 있다면, 자격에 맞춰 신청해볼만 합니다. 2020 행복주택 모집은? 올해 4월부터 전국에 걸쳐 총 8.. 2020. 10. 10.
크린토피아 세탁가격/할인요일/영업시간 등 꽤 쌀쌀해진 날씨에 서둘러 가을옷+겨울옷들을 꺼내고 있는데요. 보관 상태에 따라 세탁소에 한번 다녀와야할 옷들이 있더라고요. 코트 드라이클리닝, 가죽 세탁, 운동화 세탁 등으로 종종 이용하는 크린토피아 이용정보를 정리해보았습니다. 크린토피아 영업시간은? 크린토피아 대부분의 매장 영업시간은 09:30~20:00 입니다. 약 1시간씩 차이가 있는 매장도 있으니 원하는 지역의 크린토피아 지점에 확인하는 것이 좋아요. 크린토피아에 세탁물을 맡겼다가, 며칠 후 세탁완료 알림문자를 받고도 영업시간 내에 방문하지 못해 차일피일 수거가 미뤄지면 요금이 추가될 수 있으니 참고하세요. 물론 크린토피아 코인빨래방(코인워시365) 및 크린토피아 무인세탁함은 24시간 운영하는 곳도 많습니다. http://www.cleantop.. 2020. 10. 9.
틸라피아(역돔) 익혀서 드세요 인터넷 뉴스를 보다가 눈길이 가는 기사를 보게 됐어요. 무려 제목이... [연합뉴스] 뷔페·급식소에서 맛있게 먹은 회...알고 보니 수입 민물고기 뷔페·급식소에서 맛있게 먹은 회..알고 보니 수입 민물고기 (해남=연합뉴스) 조근영 기자 = 뷔페나 급식소 등에서 냉동수산물을 재료로 한 선어회, 초밥을 판매하고 있지만 소비자들은 민물고기인지 수입산인지도 모른 채 먹고 있다는 주장이 제기됐다. �� news.v.daum.net 더불어민주당 윤재갑(해남·완도·진도) 의원이 냉동수산물을 재료로 하는 음식에도 원산지를 표기하도록 하는 '농수산물의 원산지 표시에 관한 법률 일부개정안'을 대표 발의했다는 소식이었는데요, 현행법으로는 넙치, 조피볼락, 참돔 등 수산물 15종에 대해서는 살아 있는지 여부와 관계 없이 원산.. 2020. 10. 8.
스타필드 안성 입점브랜드 스타필드 안성점 오픈 신세계 그룹에서 운영하는 복합 쇼핑몰 브랜드인 스타필드가 안성에 새롭게 오픈한다고 하네요. 바로 오늘이요(10/7)! 요즘 온라인에서 광고도 많이 하던데, 사실 이미 오래전부터 안성 스타필드 오픈은 지역내에서 이슈였다고 해요. 그도 그럴것이 이정도 규모의 쇼핑테마파크가 들어서는 것이 경기남부지역에서는 처음이라고 하더라구요. 이미 하남, 고양, 코엑스 지점등을 통해 그 규모와 즐길거리등을 경험했던 분들이라면, 아마 이번 안성 스타필드 오픈도 많이 기대되실 것 같아요. 스타필드 안성점 위치 & 가는방법스타필드 안성점은 경기 안성시 공도읍에 위치해 있는데요, 경부고속도로 안성IC와 가깝게 위치해 있어 서울이나 천안에서도 어렵지 않게 방문하실 수 있어요. 대중교통의 경우 스타필드 바로앞에 .. 2020. 10. 7.
조 바이든 알아보기(공약, 경력 등) 요즘 국제뉴스에서 자주 등장하는 조 바이든. 트럼프의 재선에 대항하는 민주당 대선후보로 지난 7월 확정돼 대선 레이스를 펼치고 있습니다. 미국의 대통령이 누가 되는지에 따라 세계 정세와 우리나라에도 미치는 영향이 적지 않은 만큼 관심이 가는데요, 오늘은 조 바이든에 대해 알아보려고 합니다.^^ 바이든 주요 정치경력 1942년 출생해 현재 79세인 조 바이든은, 델라웨어 대학교 정치학 전공, 시라큐스대 로스쿨 진학, 그리고 변호사 활동을 하다 1972년 델라웨어주 미국 연방 상원의원 선거에서 미국 최연소(30세) 상원의원에 당선되면서 정치에 입문했습니다. 1973~2009 델라웨어주 연방 상원의원 재직 1987~1995 상원 법사위원장 1988, 2008 민주당 대통령 후보 경선에 나선 후 중도 사퇴 20.. 2020. 10. 6.

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