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기립성 저혈압 증상 / 식후 저혈압 예방법은? 기립성 저혈압이란? 앉아있다가 일어날 때 눈 앞이 핑~돈다라는 분들이 있죠, 대표적인 기립성 저혈압 증상입니다. 건강한 정상인의 경우엔, 일어설 때 중력의 영향을 상쇄하기 위해 소동맥과 정맥이 반사적으로 수축하는데, 혈압조절이 잘 이루어지지 않는 경우 급격한 어지러움, 또는 눈 앞이 캄캄해지는 증상이 나타납니다. 심한 경우 호흡곤란, 실신까지 할 수 있어요. 좀 더 자세히 알아보자면, 혈압이 떨어질 때 우리 신체는 피부/근육 등 생명유지와 직접 관련이 적은 장기에 대해 혈액공급을 줄이고, 뇌/심장/신장 등 주요 장기로의 혈액 공급을 우선시하게 되는데요. 누워있거나 앉아있을 때 혈액이 복부/다리로 몰려있다가 갑작스럽게 일어나면서 뇌/심장으로 돌아오는 혈액양이 확~ 줄어들게 되고, 그 조절이 원활하지 못해서.. 2020. 11. 27.
감기 코로나 차이(+독감 비교) 사람들이 거리두기를 할수록 코로나뿐 아니라 그 외 전염성 질환도 줄었다고 하죠. 대표적으로 감기인데요, 실제로 항상 북적이던 동네 소아과가 올해 상하반기 몇 개월 동안 정말 '저러다 문 닫는 거 아닐까' 싶을만큼 한적하더라고요. 그런데 최근 계절적 요인과 거리두기 약화로 감기 환자가 늘고 있다고 해요. 사실 감기 자체가 무섭거나 큰 일은 아니잖아요. 증상이 심하면 약으로 조절하고 푹 자거나 푹 쉬면 괜찮아지는 거니까요. 그런데 올해는 상황이 다르죠. ㅠㅠ 감기 증상과 코로나 증상에 비슷한 면이 많다는 게 문제예요. 감기와 코로나, 독감 증상 보통 콧물이나 기침이 나면 '감기인가보다'하는데 요즘엔 '코로나인가?' 걱정을 하게 됩니다. 실제로는 감기인데 코로나일까 걱정하면 그 스트레스도 무시 못하고, 반대로.. 2020. 11. 26.
등에 담 걸렸을때 푸는법 저에겐 일년에 한두번씩 꼭 찾아오는 불청객이 있어요. 바로 '담' 인데요. 예고없이 찾아오는 통에 참 당황스러운게 한두번이 아닌듯요. 지난 주에도 아침출근길 자켓을 입으려다가 등을 삐끗했는데, 곧바로 찌릿한 느낌이 올라오더니 그대로 담이 걸려 버렸지 뭐에요? 올것이 왔다, 싶어 저만의 담 치료법을 시작했어요. 담이 왔을때 이렇게 다스려 주면 확실히 빠르게 나아지는 느낌이 들더라구요. 저는 이틀 이후부터 움직임이 편해졌어요. 여러분도 한번 참고해 보시기 바랍니다. 포박신(근육통 치료제) 복용하기 저는 불편감이 느껴지자 마자 약국으로 가서 근육통 치료제를 구매했어요. 포박신이라는 감초와 작약성분이 담긴 근육통 치료제 인데요 일반적으로 무릎이나, 허리 등에 통증이 있는경우 많이 드시는 약이에요. 조는 생약성분.. 2020. 11. 25.
보건소 의료비 지원 정보(암환자/난임/임산부/선천성대사이상 등) 오늘은 보건소를 통해 의료비 지원을 받을 수 있는 사업의 종류, 대상자, 지원범위, 기간 등을 알아보려고 합니다. 자세하고 구체적인 건 각 지역별로 다를 수 있으니 등록된 지역의 보건소 통해 확인이 필요할 텐데요, 이 포스팅에선 대략의 내용을 확인하는 것으로 참고하시면 되겠습니다. 건강보험 가입자 중 암환자 의료비 지원 '건강보험가입자 및 피부양자로 국가 암 검진사업을 통해 암으로 진단 받은 자 중 당해 연도 1월 건강보험료가 부과기준에 해당(직장가입자 96,000원, 지역가입자 97,000원 이하)하는 자'가 지원대상입니다. 5대암(위암, 유방암, 자궁경부암, 간암, 대장암)에 대상질병이고요. 연속 최대 3년 지원이 가능합니다. 지원범위: - 의료기관 암치료비 중 보험자 부담금을 제외한 본인일부부담금 .. 2020. 11. 24.
재선에 실패한 미국 대통령들 아시다시피 미국은 중임제 국가입니다. 대통령 임기가 기본 4년이지만 재도전해서 4년을 더 할 수 있습니다. 그리고 재임중인 대통령이 다시 대통령이 도전자에 비해 훨씬 유리하다고 합니다. 그러나 2020년 대선은 좀 달랐습니다. 지난 2020년 11월 3일. 미국은 공화당의 트럼프 대통령과 바이든 후보에 대한 투표가 있었는데요. 초반 부재자투표를 제외하고는 트럼프대통령이 앞섰지만 모든 집계후엔 바이든 후보가 경합지역에서 대부분 역전해 바이튼후보가 당선되었습니다. 하지만 트럼프대통령은 승복하지 않고 소송전 내년 1월까지 이어가겠다고 합니다. 과연 트럼프대통령은 재선할 수 있을까요? 결과는 이미 나와 있지만, 지켜보기로 하구요 미국 대통령 중 재선에 실패한 대통령들을 알아보겠습니다. 현역 대통령이 유리하다는 .. 2020. 11. 22.
IRP 퇴직연금 / 개인형 퇴직연금 DC형이란 퇴직연금이란? 퇴직연금제도는 근로자들의 노후 소득보장과 생활 안정을 위해 근로자 재직기간 중 사용자(회사)가 퇴직급여 지급 재원을 금융회사에 적립하고, 이 재원을 사용자 또는 근로자가 운용하여 근로자 퇴직 시 연금 또는 일시금으로 지급하는 제도입니다. 즉 근속연수 1년에 대해 30일 분 이상의 '평균임금'을 퇴직 시 일시금으로 지급하는 '퇴직금'과 다릅니다. (*평균임금: 산정하여야 할 사유가 발생한 날 이전 3개월 동안에 그 근로자에게 지급된 임금의 총액을 그 기간의 총 일수로 나눈 금액. -근로기준법 제2조) 퇴직연금제도는 확정급여형(DB), 확정기여형(DC), 개인형퇴직연금(IRP)로 나뉘는데요. DB(Defined Benefit)형은 회사 운용, DC(Defined Contribution)형은 가.. 2020. 11. 21.
지폐 인물, 한국 화폐 인물 상식! 백원짜리, 천원짜리, 만원짜리.. 우리나라 돈(!)에 그려진 인물들. 각각 정확히 구분하고 계세요? 이순신이 그려진 화폐는 얼마짜리??? →답변에 머뭇거렸다면 저와 같은 수준..^^ 저는 요즘 현금이 아닌 카드/○○페이 등을 주로 사용하는 탓인지(핑계) 우리나라 화폐임에도 지폐 초상 인물들이 가물가물 헷갈려서, 한번 제대로 들여다보았습니다. 알아두면 쓸모있는 상식 공유해요!♬ 우리나라의 화폐 제작을 담당하는 곳은 한국은행과 한국조폐공사입니다. 1950년 한국은행 설립 후 최초의 천원 권과 백원 권이 발행되었다고 해요. 오천원 권, 만원 권 등까지 포함해 현재 지폐 금액 단위가 갖춰진 것은 1970년대인데요. 이후 컴퓨터의 발달로 꾸준히 위조방지 기능이 강화되어 왔습니다. 그리고 2009년에는 신사임당이 .. 2020. 11. 20.
사회적 거리두기 1.5단계(단계별 차이점, 다중이용시설) 3단계로 나뉘었던 사회적 거리두기 체계가 5단계로 바뀌었는데요, 5단계 체계 도입 이후 1단계로 유지되던 수도권 지역에 2020년 11월 19일을 기해 1.5단계의 사회적 거리두기가 적용됩니다. 3차 대유행이 시작되었다고 분석하는 전문가들의 말이 들려올만큼 그 확산세가 심각하기 때문인데요, 1.5단계로의 격상을 앞두고 '확산세의 심각성에 비해 너무 안일한 조치다. 2단계로 올려야 한다'는 의견도 있습니다. 1.5단계로 격상한다고 하여도 실제적 차이가 별로 없을 거라는 건데요, 1단계와 1.5단계의 차이는 무엇일지 알아볼게요. 사회적 거리두기 1.5단계 격상 11월 19일 0시를 기해 2주간 수도권 및 강원도 일부 지역에 1.5단계 거리두기가 시행됩니다. 목포, 무안 등도 1.5단계를 시행한다는 소식이 있.. 2020. 11. 19.
청주 맛집/안면도 전통 손칼국수 비오는날은 왠지 뜨끈한 칼국수 국물이 땡기지 않으세요? 오늘 일기예보를 보니 가을비가 온다는 소식이 있더라구요. 오전부터 하늘이 꾸물꾸물 한 것이 아무래도 비가 한바탕 쏟아질것만 같은데요, 그래서 그런지 아침부터 뜨끈한 국물의 칼국수가 생각나는 수요일 입니다.오늘은 얼마전 방문했던 청주에서 맛본 맛있는 칼국수집을 소개해 드리려고요. 지역분들에겐 이미 알려진 맛집이라고 하는데, 청주에 방문하실 기회가 있다면 한번 드셔보시기를 추천 합니다! ^^안면도 전통 손칼국수 위치 -충북 청주시 상당구 성안로 8-1지번북문로1가 131 / 전화 043-253-5010 (11:30~20:00 매일 영업)청주의 성안길이라고 하는 번화가가 있어요. 안면도 전통 손칼국수가 위치한 곳인데, 지도를 보시고 잘 찾아가셔야 해요. .. 2020. 11. 18.
풀무원 라면 홍면 맛있네요!(+라면 종류별 칼로리) 먼저 밝히자면 저의 라면 취향은 얼큰하고 진한 걸 선호하는 쪽이에요. 맑은 국물요리, 담백한 탕이 땡길 때도 있지만 라면은 얼큰하고 진해서 국물 한 숟갈 떠먹으면 "크아"소리가 나와야 라면 먹은 느낌이 나는 그런 스타일.ㅋㅋ 저의 이 느낌을 아신다면 풀무원 홍면 잘 맞을 거예요. 그런 분들께 추천합니다, 홍면! ^^ 풀무원 '자연은 맛있다' 로스팅라면 정백홍 '자연은맛있다'는 풀무원의 면 요리 전문 브랜드예요. '자연 재료 본연의 맛을 넘어 재료들의 최적의 조합과 로스팅, 발효, 숙성 등의 공정으로 더 또렷하고 생생한 맛을 구현한 면 요리 브랜드'라고 합니다. 자연은맛있다 브랜드로 풀무원이 세 가지 라면을 출시했는데 그게 바로 '정, 백, 홍'이에요. 정면, 백면, 홍면. 정면 : 식물성 원료로 만든 탕.. 2020. 11. 17.
오일파스타 레시피(feat. 김치) 오일 파스타 좋아하세요? 저는 담백하면서 간간한 맛이 좋기도 하고, 또 만들기 쉬워서 자주 해먹는 편이에요. 저는 특히 김치를 좋아해서 파스타에도 김치를 넣어 만들어 먹는데요, 오늘은 김치를 넣은 오일 파스타 레시피를 공유해볼까 합니다. 오일파스타 준비물 파스타는 넣는 재료에 따라 오묘한 맛의 차이가 있어요. 상황에 따라 뺄껀 빼고 또 더할 재료는 더하기도 하는데, 꼭 있어야 하는 몇가지 재료들이 있더라구요. 이 재료를 넣어야 더 맛이있기도 하구요. 일단 제가 자주해먹는 김치 오일파스타의 기본재료를 정리해 볼께요. -기본재료: 파스타면, 올리브오일, 마늘, 김치, 소금, 멸치액젓 간단하죠? 위 재료가 기본인데, 더 풍성하고 깊은 맛을 위해 추가하면 좋을 재료들도 있어요. 안넣으셔도 되는데, 넣으면 풍미가.. 2020. 11. 16.
합정역 화덕피자, 스파카나폴리에서 피맥을! 할말이 많다는 친구들을 만나야해서, 식사와 맥주 혹은 커피 한잔이 이어서 가능한(자리를 뜨지 않겠다는 의지) 곳을 찾다가 피자+맥주 조합이 가능한 스파카나폴리를 추천받고 찾아가보았습니다! 스파카나폴리 합정점 위치: 서울 마포구 합정동 413-2 (합정역 5번출구에서 도보 5분 거리) 스파카나폴리 위치 스파카나폴리는 기존 '합정 맛집' 키워드로도 워낙 잘 알려져 있어서 그런지, 주말 저녁은 만석으로 발길 돌려야 할 때가 많다는 후기를 보고, 저희는 부지런히 5시부터(ㅋㅋㅋ) 찾아갔습니다. 합정역 5번출구에서 도보 5분 거리, 찾기 어렵지 않았어요. 일찌감치 서두른 덕분에, 주말 저녁 영업을 준비하던 가게에 여유있게 착석할 수 있었어요! 작은 가게는 금세 사람들이 북적이기 시작했고, 대기 줄이 생기더라고요... 2020. 11. 15.